Einfach besser leben. Schritt für Schritt.
Heut zu Tage ist Gesundheit oft so ein Ding zwischen „ich müsste mal…“ und „morgen bestimmt“. Und genau da setzt Präventionscoaching an. Nicht als Druck-Programm. Sondern als Begleitung. Wir schauen gemeinsam: Wo stehst du gerade? Was stresst dich? Was willst du verändern? Und dann machen wir daraus einen Plan, der in dein reales Leben passt.
Was ist Präventionscoaching?
Präventionscoaching heißt: du wirst nicht belehrt – du wirst begleitet. Mit klaren Zielen, realistischen Schritten und einem Coach an deiner Seite. Das Ganze ist ganzheitlich gedacht: Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung/Entspannung und/oder auch Themen wie Gewohnheiten/Suchtverhalten und Vorsorge.
Was macht ein Gesundheitscoach eigentlich?
Ein Gesundheitscoach hilft dir dabei, dein Gesundheitsverhalten nachhaltig zu verändern – nicht nur für zwei Wochen, sondern so, dass es bleibt.
Typisch ist ein klarer Coaching-Prozess: Analyse → Planung → Umsetzung → Kontrolle
(und unterwegs immer wieder nachjustieren).
Und ja: Ein Gesundheitscoach arbeitet motivierend, kundenzentriert und so, dass deine Maßnahmen zu dir passen – nicht zu irgendeinem Standardplan.
Für wen ist das?
Für alle, die sagen: „Ich will was ändern, aber ich krieg’s alleine nicht gut sortiert.“, „Ich starte immer wieder – und falle wieder zurück.“ oder auch „Ich hab Stress ohne Ende und merke: so geht’s nicht weiter.“ aber auch „Ich möchte mich fitter fühlen, besser schlafen, klarer im Kopf sein.“
So läuft Präventionscoaching bei uns ab (in 3 Phasen):
Wir orientieren uns an einem Ablauf, der sich bewährt hat: Einstieg → Veränderung → Festigung.
Step 1: Einstieg (ca. 3 Monate)
- Wir starten sauber und ohne Hektik: Check-in/Eingangsdiagnostik (z. B. Medizincheck, Fitness, Ernährungstagebuch, „Stress und Kopf“-Profil)
- Coach und Teilnehmer: passt das miteinander? (weil Vertrauen wichtig ist)
- Ziele festlegen und erste Maßnahmen starten
- Am Ende der Einstiegsphase wird gemeinsam geschaut: wollen und können wir den Weg weitergehen?
Step 2: Veränderungsphase (ca. 3 Monate)
Jetzt wird’s alltagstauglich:
- kontinuierlicher Kontakt (persönlich/Telefon/online – wie es passt)
- regelmäßige Gruppen- oder Individualangebote (wohnortnah bzw. bei uns)
- Fortschritte werden sichtbar, wir bleiben dran, wir passen an
- wenn sinnvoll: soziales Umfeld einbinden (Unterstützung sichern!)
Step 3: Festigungsphase (6–12 Monate, je nach Ziel)
Das ist der Teil, den viele unterschätzen – aber genau hier entsteht Stabilität:
- neue Gewohnheiten festigen
- Rückfälle verstehen und abfangen (ohne großes Drama)
- Ziele nachschärfen und langfristig eigenständig weiterlaufen
Was wir im Coaching nutzen
Wir arbeiten mit Tools, die in seriösen Coaching-Ausbildungen Standard sind: Gesprächsführung, Zielarbeit, Methoden zur Verhaltensänderung, Selbstwirksamkeit stärken – plus praktische Checks (z. B. Vitalcheck) und konkrete Maßnahmen aus Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung
Was du am Ende hast
- mehr Klarheit („Was ist mein Problem wirklich?“)
- einen Plan, der zu deinem Alltag passt
- bessere Routinen statt Dauer-Neustart
- und das Gefühl: Ich hab’s wieder in der Hand.
Häufige Fragen:
Muss ich super sportlich sein? Nope. Wir starten da, wo du gerade bist.
Wie oft sehen/sprechen wir uns? So, dass es für dich funktioniert – aber regelmäßig genug, dass du dranbleibst.
Ist das Therapie? Nein. Coaching ist Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
und was kostet das alles? Das klären wir in einem persönlichem Gespräch. Wir freuen uns auf dich.